Используйте карты как инструмент для медитации, размышления или практики майндфулнесс. Они помогут вам во время коучинга, психотерапии, обучения или просто в повседневной жизни для лучшего понимания себя.

Важно понимать, что нет "правил" для интерпретации карт - значимость и значение каждой карты определяете только вы сами.

МАК

Далее вы найдете несколько техник работы с метафорическими ассоциативными картами

"Путешествие к себе"
Выберите карту, которая, по вашему мнению, в наибольшей степени отражает ваше текущее состояние. Затем вытащите другую карту, которая будет символизировать ваше желаемое состояние или цель. В конце, вы должны выбрать третью карту, которая помогла бы вам перейти от текущего к желаемому состоянию.

Вы можете задать себе вопросы:
Какие чувства или мысли вызывает во мне первая карта?
К каким мыслям или чувствам меня приводит вторая карта, и как я могу это воплотить в своей жизни?
Какие шаги мне стоит предпринять, чтобы начать переход от настоящего к будущему, исходя третьей карты?

Запишите свои мысли в блокнот и используйте их для развития своей личности.

1.

"Иерархия ценностей"
Выберите карты, которые бы символизировали ваши основные жизненные ценности. Затем расположите их в виде сложившейся иерархии - от первостепенных до вторичных ценностей. Это помогает лучше понимать свои приоритеты и мотивы поведения.

Что делает одну ценность для вас более важной, чем другую? Как это отражается в вашей жизни?

Подумайте, как сильно это влияет на вас и ваше отношение к людям.

2.

"Фокус-Туннель"
В этой технике вы начинаете с выбора одной карты. Затем, базируясь на обсуждении первой карты, выбираете следующую карту и так далее. Цепь карт получается как бы "туннелем" через темы или проблемы, которые наиболее актуальны для вас в данный момент.

Вопросы для помощи в данной технике:

Что именно в первой карте привлекло мое внимание и почему мне захотелось начать с нее?
Как меняется мое понимание ситуации в процессе этого "туннельного" путешествия через карты?
В какую сторону направлен туннель карт - это больше разбор проблемной ситуации, открытие новых горизонтов, поиск решений или что-то другое?

3.